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¿En qué te puedo ayudar?
El duelo no llega solo con la muerte. También se atraviesa cuando perdemos algo importante.
Llamamos duelo al proceso de adaptarnos a una pérdida importante. Solemos asociarlo con la muerte, pero a lo largo de la vida perdemos muchas otras cosas: relaciones, salud, autonomía, proyectos, la vida que dábamos por hecha.
Todas esas pérdidas duelen. Aunque por algunas nadie te dé el pésame.
«La terapia no es solo charlar. Es un trabajo que hacemos juntos, y buena parte ocurre entre sesión y sesión. Yo no puedo hacerlo por ti, pero no vas a hacerlo en soledad. »
Cómo trabajo
Trabajo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo con respaldo científico. ACT no busca eliminar el dolor: busca que dejes de gastar la vida luchando contra él y puedas volver a lo que de verdad te importa.
En el duelo esto es especialmente cierto: no se trata de olvidar ni de pasar página, sino de encontrar la manera de seguir viviendo con lo que duele.
Tipos de duelo
Duelo por fallecimiento
Duelo por ruptura
Duelo del cuidador
Duelo por pérdida de salud
Duelo migratorio
Ansiedad y crisis vitales
Si estás atravesando una pérdida y no sabes por dónde empezar, hablamos 30 minutos, sin coste y sin compromiso.
Duelo por fallecimiento
Cuando muere alguien que querías, el mundo se reorganiza sin tu permiso. Puede que sientas que nada encaja, que la gente espera que ya estés mejor, o que el dolor llega en oleadas cuando menos lo esperas.
Te acompaño a atravesarlo a tu ritmo, sin plazos ni etapas obligatorias.
Duelo por ruptura de pareja
El final de una relación importante también es una pérdida, aunque nadie te dé el pésame.
Se pierde a la persona, pero también el futuro que dabas por hecho y una parte de quien eras con ella.
Trabajamos el dolor, la culpa, la rabia y el vacío que deja.
Duelo del cuidador
Cuidar a alguien que quieres puede suponer perder tu tiempo, tu autonomía y la vida que tenías.
Y a veces, perder poco a poco a la persona que sigue estando ahí.
Es un duelo que empieza mucho antes de la muerte y que casi nadie reconoce como tal.
Duelo por enfermedad
Un diagnóstico puede partir tu vida en dos.
Un cuerpo que ya no responde como antes, planes que se caen, una identidad que hay que rehacer.
No es solo adaptarse a una enfermedad: es despedirse de la persona que eras.
Duelo migratorio
Cambiar de país es dejar atrás una vida entera: la lengua, la calle, la gente, el lugar donde todo tenía sentido.
Aunque la nueva vida sea buena, lo que dejaste sigue pesando.
Y a menudo no hay con quién hablarlo.
Ansiedad y crisis vitales
No todo lo que duele tiene nombre de pérdida.
A veces es una angustia que no se va, la sensación de estar sobreviviendo a los días, o un momento en que la vida se tambalea: un cambio, una decisión difícil, un suelo que deja de ser firme.
También acompaño estos procesos.
No sabes si lo tuyo es un duelo. No importa.
Si has perdido algo importante y sientes que no puedes con ello, hablamos 30 minutos, sin coste y sin compromiso. Vemos juntos qué te pasa y si puedo ayudarte. Sin etiquetas y sin presión.
