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¿En qué puede ayudarme un psicólogo?
Los profesionales de la Psicología aplicamos técnicas psicológicas para ayudar a las personas a superar sus problemas y a desarrollar sus habilidades y potencialidades.
Un psicólogo es un profesional de la conducta humana, un especialista en las leyes del aprendizaje y aplica estas mismas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyan a los que nos hacen daño. Es decir, un psicólogo enseña una serie de habilidades, de técnicas y de estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa.
Hasta superarlos, el psicólogo trabaja como un entrenador. Conoce ejercicios, tácticas, técnicas, y enseña sus atletas para que estos progresivamente las vayan practicando y ensayando hasta dominarlas, consiguiendo entonces alto rendimiento deportivo. El entrenador no corre por el atleta. El psicólogo o psicóloga no se enfrenta al problema del cliente, el entrenador y los psicólogos enseñan cómo manejar las situaciones problema.
« Ninguna terapia funciona si el cliente no se esfuerza ni participa activamente. »
Cuanto más trabajes en ti mismo y por la terapia, más eficaz y rápida será. No consiste únicamente en charlar con tu psicólogo con cierta frecuencia. La terapia consiste en aprender habilidades muy concretas que deberás practicar entre sesión y sesión.
« La terapia, una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar emocional »
La terapia puede ayudarte a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión, a comprender mejor tus patrones de pensamiento y comportamiento y a mejorar tus relaciones interpersonales. La terapia también puede ser efectiva para tratar problemas específicos, como trastornos de alimentación, trastornos del sueño y trastornos de ansiedad.
Trabajamos a través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ha demostrado ser efectiva para tratar problemas emocionales como la ansiedad, la depresión, el estrés y la falta de dirección en la vida.
ACT se basa en la aceptación de nuestras emociones y pensamientos, permitiéndonos comprometernos con lo que realmente importa en nuestras vidas
Tu problema importa
Problemas psicológicos más comunes
Ansiedad y fobias
Tristeza y depresión
Pensamientos intrusivos
Problemas de relación con los demás
Problemas de pareja y familia
Falta de dirección y sentido vital
Si sufres problemas de este tipo y estás buscando un equipo de psicólog@s comprometid@s y con experiencia para ayudarte a superarlos y alcanzar tus objetivos, no lo dudes.
Tratamiento del TOC
El Trastorno Obsesivo Compulsivo, conocido como TOC, es un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de pensamientos obsesivos y recurrentes, así como por comportamientos compulsivos que buscan aliviar la ansiedad generada por dichos pensamientos.
¿Por qué es importante hablar sobre el TOC?
A pesar de su prevalencia, el TOC sigue siendo un trastorno poco comprendido y muchas veces malinterpretado por la sociedad. Las personas que lo padecen pueden enfrentar estigmatización y dificultades para buscar ayuda debido a la falta de comprensión sobre su condición.
Enfoque terapéutico: Exposición con Prevención de Respuesta (EPR)
La Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es una técnica ampliamente reconocida en el tratamiento del TOC. Consiste en exponer gradualmente al individuo a las situaciones que desencadenan sus obsesiones, mientras se le enseña a resistir la realización de las compulsiones que usualmente sigue a estos pensamientos intrusivos.
Control de las compulsiones y aceptación del trastorno
Además de la EPR, trabajamos en el control de las compulsiones y en fomentar la aceptación del trastorno. Ayudamos a nuestros clientes a comprender y aceptar su condición, promoviendo la autocompasión y el autocuidado.
Compromiso con los valores del cliente
Creemos en la importancia de que cada individuo pueda vivir de acuerdo con sus valores personales, a pesar de los desafíos que pueda presentar el TOC. Por ello, acompañamos a nuestros clientes en el proceso de identificar y comprometerse con aquellas actividades y relaciones que les brinden significado y satisfacción en la vida
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Tratamiento del Dolor Crónico
El dolor crónico es una condición debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. A diferencia del dolor agudo, que suele ser temporal y relacionado con una lesión o enfermedad, el dolor crónico persiste durante períodos prolongados, a veces incluso durante años, y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo experimentan.
¿Qué es el dolor crónico y cuáles son sus patologías asociadas?
El dolor crónico se caracteriza por ser persistente y puede manifestarse en diversas partes del cuerpo, como la espalda, el cuello, las articulaciones o los músculos. Entre las patologías asociadas al dolor crónico se encuentran la fibromialgia, la artritis reumatoide, la migraña crónica, entre otras.
Validación de la experiencia del cliente y apoyo terapéutico
En nuestra clínica, creemos en la importancia de validar la experiencia única de cada cliente y brindar un apoyo terapéutico integral. Nos esforzamos por crear un ambiente de comprensión y empatía, donde nuestros clientes se sientan escuchados y comprendidos en su proceso de manejo del dolor crónico.
La ACT se centra en ayudar a los individuos a aceptar sus experiencias dolorosas sin luchar contra ellas, y a comprometerse con acciones que estén alineadas con sus valores y metas personales
Nuestro compromiso contigo
Nos comprometemos a trabajar contigo para desarrollar estrategias efectivas para manejar el dolor crónico y mejorar tu calidad de vida.
Si estás buscando ayuda para manejar el dolor crónico y recuperar tu bienestar emocional, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
Tratamiento del Trauma
«Trauma» es la palabra griega que significa «herida» y «psique» es la palabra latina que significa «alma». De estas antiguas palabras obtenemos tanto el término clínico “trauma psicológico” como el término poético “herida del alma”.
Un “evento traumático” es aquel que implica un grado significativo de daño físico o psicológico real o amenazado, hacia uno mismo o hacia otros. Esto puede incluir todo, desde un aborto espontáneo hasta un asesinato; desde el divorcio, la muerte y el desastre hasta la violencia, la violación y la tortura; desde accidentes, lesiones y enfermedades hasta los tratamientos médicos o quirúrgicos para esas cosas. También puede incluir incidentes en los que personas instigan, perpetran, no previenen o presencian acciones que violan o contradicen su propio código moral.
Un “trastorno relacionado con un trauma” implica:
- experiencia directa o indirecta de eventos traumáticos
- reacciones emocionales, cognitivas y fisiológicas angustiosas a esa experiencia
- la incapacidad de afrontar eficazmente las propias reacciones angustiosas
¿Qué es la ACT centrada en el trauma?
La ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) centrada en el trauma (TFACT – Trauma focused ACT) es un enfoque para realizar ACT basado en la compasión y centrado en la exposición, que tiene tres hilos entrelazados que se aplican a todas las cuestiones relacionadas con el trauma: vivir en el presente, sanando el pasado y construyendo el futuro.
Existen otras buenas razones para utilizar ACT en cuestiones relacionadas con el trauma:
- Un enfoque transdiagnóstico: Podríamos trabajar con un cliente que experimenta dolor crónico, trastorno de estrés postraumático y problemas con el alcohol, y abordar simultáneamente todos esos problemas utilizando los mismos pocos procesos básicos de ACT. Dado que el trauma se presenta de muchas maneras y la comorbilidad es común, esa versatilidad es útil.
- Un enfoque basado en la exposición: TFACT incluye la exposición como elemento central. En términos sencillos, exposición significa básicamente hacer contacto deliberadamente con “cosas difíciles” para aprender formas nuevas y más útiles de responder a ellas. Dentro de nuestro cuerpo, las “cosas difíciles” pueden incluir recuerdos, pensamientos, imágenes, sentimientos, impulsos, sensaciones, impulsos, emociones, entumecimiento y reacciones fisiológicas. Fuera de nuestro cuerpo, las “cosas difíciles” pueden incluir personas, lugares, objetos, eventos o actividades.
- Un enfoque integrador: A medida que viajamos por el mundo de TFACT, exploraremos una serie de teorías diferentes que se integran bien con él, incluida la teoría polivagal, la teoría del apego y la teoría del aprendizaje inhibidor.
- Un enfoque basado en la compasión: La autocompasión es una parte integral de TFACT, un aspecto esencial de todo trabajo con trauma. Esta capacidad de reconocer nuestro propio dolor y sufrimiento y respondernos a nosotros mismos con genuina bondad es fundamental para la curación y la recuperación.
- Un enfoque combinado “de abajo hacia arriba” y “de arriba hacia abajo”: Las primeras sesiones de TFACT suelen tener un énfasis “de abajo hacia arriba”: trabajar con el cuerpo físico, las emociones, los sentimientos, las sensaciones, la conciencia somática, la excitación autónoma, etc. Las sesiones posteriores suelen ser más “de arriba hacia abajo”: se centran más en la flexibilidad cognitiva, los valores, el establecimiento de objetivos, la planificación de acciones y la resolución de problemas.
- Una aproximación breve: La demanda de terapia breve está creciendo rápidamente y los profesionales enfrentan el desafío cada vez mayor de cómo optimizar los resultados con la menor cantidad de sesiones de tratamiento posible. TFACT funciona bien como terapia breve. Supone sesiones de terapia estándar de cincuenta minutos, con un promedio de diez a doce por cliente.
Si sufres problemas de este tipo y estás buscando un psicólogo comprometido y con experiencia para ayudarte a superarlos y alcanzar tus objetivos, no lo dudes.
